hey!
bin leider offenbar spät dran mit den tipps, aber fürs nächste mal kanns ja nicht schaden

also bei heiserkeit und verschleimt sein hilft ingwertee ganz gut. diese ingwerknolle bekommst du eh in jedem supermarkt. das dann aufkochen (am besten raspeln oder in kleine stücke schneiden, dann wirds intensiver) und dann trinken. schmeckt sehr "speziell"

aber mir hilft das schon gut.
räsupern ist so eine sache, prinzipiell sollte man gar nicht räuspern, sondfern entweder husten wenns im hals kratzt oder leicht klopfen überm brustbein, dass sich verschleimungen lösen.
also das wär mal das was ich so gehört und probiert hab, mir hilfts ganz gut
